Kalau ikut nafsu, binasa

Semenjak dua menjak ni terpanggil nak jaga kesihatan. Sebelum ni makan ikut suka hati jer. Tak pernahlah nak ambik tahu intake calori. Selagi boleh sumbat perut tu....kita sumbatlah. Bila perut dah sentak tak boleh nak makan lagi barulah nak stop. Hmm....rosak....rosak.

Hari selasa lepas terbuka hati (selama ni buta hati :p) nak kira intake calori makanan harian. Search kat apps store iPhone ni jumpa satu application namanya MyFitnessPal.

Application ni boleh kira berapa intake calori yang kita perlukan based on Weight, Height, Gender dan Age kita. Kalau berkira2 nak turunkan berat badan, setkan saja Goal Weight kita, then apps ni akan kira jumlah calori intake yang perlu kita ambil.

So far, macam susah nak stick to my 1200 cal. Asyiklah terbabas jer....ialah biasalah nafsu naga. ;) Pantang nampak makanan. Tak perlah pelan2 kita kayuh. Susah jugak nak kena kurangkan selera makan secara drastikkan.



hari ni jer dah terbabas banyak. Semua angkara double cheese burger :p


- Posted using BlogPress from my iPhone