Kelas yoga pertama

Jawapan bagi sapa yang terlipat dan sapa jadi lepat telah terjawap semalam.

Akak ler yang jadi lepat semalam. 

Lama dah tak berexercise. Gym pun dah lama ditinggalkan. Padan muka bila buat exercise sakit sana...sakit sini. Jangan sangka buat yoga ni senang. Banyak rigorous moves jugak walaupun tak adalah terloncat-loncat...terkinja-kinja macam masuk kelas aerobik. 

Pakcik umur 70 tahun lagi fit dan flexible dari I tau #tutupmukamalu. Kitaorang yang muda-muda ni (mudalah sangat) terouch sana teradui sini. Nampak sangat semua jarang exercise.

Lama dah sebenarnya cadangan nak buat kelas yoga kat office tapi tak menjadi-jadi sampailah boss yang push kan. Instructor yoga terlatih memang dah ada kat office. One of our collegue memang mengajar yoga part time so apalagi......kita mintaklah dia ajar. RM20 jer untuk 4 sessi sebulan. Okay sesangatlahkan.

my purple yoga mat. Pink tak ada...purple pun bolehlah. Akak tak memilih.

Concentrate...inhale exhale.

Rupanya nak breathing pun ada right technic ek

yang ni tak tau....buat yoga atau tarian inang

gambar boss kena blurkanlah. Boss pun sporting join kelas yoga kami. Actually boss yang nak sangat kelas yoga ni sebab dia ada problem dengan stomach. So try buat exercise yoga, mana tau boleh reducekan atau curekan sakit. 

Basically, I think yoga is to relax and clear your mind. Kitaorang kelas tak ada chant just purely exercise. Part paling bestadalah bila 10/15 minit terakhir cikgu suruh baring, tutup mata and clear your mind. Rasa macam nak terlelap. Kalau tertidur terus ni mau malu kang hahaha...

Lepas kelas yoga semalam, mengantuk giler. So cubalah google. Rupanya kalau lepas yoga kita mengantuk maknanya badan kita banyak toksik. Alamak nak kena detoxlah macam ni. Masalahnya....Akak malas >.<

Hari adalah sore sana sini...hehehe....adatlah kalau berexercisekan.